| Auteur |
Bericht |
|
daniel207
OFFLINE
Geverifieerd
|
# Gepost: 14 Nov 2007 03:58
Antwoord
heb deze nacht weer niet kunnen slapen. dit is al de 3de keer in 2 weken tijd. heb er vaker last van.
ik wil graag advies wat ik beter kan doen? naar me huisarts gaan of hebben jullie zelf adviesen / ideeen?
groeten daniel
|
doornroosje
OFFLINE
Moderator
|
# Gepost: 14 Nov 2007 07:33
Antwoord
ow neem voor dat je gaat slapen een beker anijs melk , geen koffie of net voordat je gaat slapen nog iets eten 
|
marie
OFFLINE
Gast
|
# Gepost: 14 Nov 2007 13:07
Antwoord
een glas rode wijn wil ook wel eens helpen en niks meer doen voordat je naar bed gaat
|
Geminus
OFFLINE
Geverifieerd
|
# Gepost: 14 Nov 2007 17:26
Antwoord
ik heb ook periodes dat ik moeilijk in slaap geraak. volgens mij komt dat omdat ik niet vermoeid ben, en omdat ik laat op de avond eet... het helpt me wel om in slaap te geraken als ik alles opschrijf wat ik morgen wil doen, een uurtje vroeger naar bed gaan, lekker gezellig maken, een ontspannend tv programma kijken, en alleen denken aan de leuke dingen die ik morgen ga doen.
als slaapproblemen blijven aanhouden kan je best raad vragen aan je huisdokter, die heeft veel goede tips waarvan er zeker eentje bij je past daniel.
het heeft in ieder geval geen nut om je zorgen te maken dat je niet in slaap zal geraken, want dat heeft een averechts effect. alcohol en stimulerende middelen zoals koffie kan je ook best vermijden. wat denk je zelf dat de oorzaak is omdat je niet in slaap geraakt?
|
soukie
OFFLINE
Lid
|
# Gepost: 16 Nov 2007 15:21
Antwoord
zorg voor een goed ritme. zoveel mogelijk zelfde tijd naar bed en zelfde tijd opstaan. ook in t weekend
|
